为了更好地保护自身和家人的健康，宝鸡市疾病预防控制中心倡导广大市民切实履行个人防疫责任，遵守《公民防疫基本行为准则》，科学防疫，做自己健康的第一责任人。

手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后， 护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动。

不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持 1 米以上社交距离。

提倡勤开窗通风，每日开窗通风 2~3 次，每次 20~30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。

高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。

积极接种新冠疫苗

接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种，应接尽接。（宝鸡市疾病预防控制中心）

编辑：李雪彤